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美国北方中央大学新闻|Shannon S.:应对学生生活压力的5个技巧!

至道教育   2020-05-09

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本文来自美国北方中央大学“脸书”官方账号,译者:王岁


NCUfam(NCU家人),你是如何应对和处理学生生活的压力的?Shannon S.在婚姻和家庭治疗项目中处理的游刃有余。在家长学生的双重身份之下,她明白回到学校是她的首要挑战。以下是她在StressAwarenessMonth(压力意识月)保持冷静的一些小建议。


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“我认为要理解压力是我们身体处理变化的一种自然状态,这一点非常重要。无论这些变化是消极的还是积极的,我们的中枢神经系统都会做出反应,从而为身体提供自我保护的机会。因为一些生化变化都发生在我们的身体内,我发现通过深呼吸正念冥想想象掌控消极的想法并把它们变成积极的想法都是有帮助的技巧,可以用来应对压力。此外,根据压力的不同触发类型,选择合适的技术也是处理压力的关键。”


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美国北方中央大学“脸书”方账号截图


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